毎朝何時に起きていますか？
私はほぼ7時前後に目覚まし時計なしで起きています。
もう身体が何時に起きたらいいか分かっている状態になっています。
そして、それ以上でもそれ以下でも寝てしまうと身体がしんどいと感じるようになっています。
もちろん、あまりにも身体の調子がおかしいなというときは仮眠をしますけどね。
ですが、朝に取り組むことでその日の流れが大きく決まるとも思っています。
朝ごはんは必須です。
これはテレビで言っているからだとか、ネット上に書かれていたからとかではなく、朝ごはんを食べないと本当に朝からしんどいのです。
エネルギーを消費する前にきちんと蓄えないと動けませんからね。
そして、朝から掃除やできる限りの整理をしていきます。
気持ちのいい状態でスタートすることで、頭もスッキリして仕事もはかどります。
朝遅く起きてしまうと、その日のルーティーンが全て後手後手になっていきます。
掃除もしない状態でスタートすると、掃除しなきゃと思っても仕事を始めてしまったら気持ちがどうしても「あとで」「あとで」となってしまい、結局掃除をしない一日となってしまいます。
もうそれだけで気分が落ちてしまいますし、気分だけでなく掃除されていない空間がよどんでいるようにも感じて、仕事でもスッキリしないまま取り組んでしまいます。
気が付いたらもう夜、って感じになるので朝遅いといいことがありません。
朝は本当にいいことばかりです。
朝から浴びる日光浴も空気も新鮮で気持ちいいですし、朝から午前中の間にある程度の仕事を済ませることができると、後の時間に余裕がたくさんあって幸せな気持ちになります。
新たな仕事にも手が付けられますし、遊びの時間にしても午前中にある程度の仕事が片付いているわけですから安心できるわけです。
12時までの時間って本当に好きですね。
この時間をいかに有効に活用するかでその日の充実度が変わると言ってもいいと思います。
出来る限り毎日が元気に過ごせるようにするための工夫をするようにしています。
特にコロナのおかげで工夫しないと本当に気が滅入りますから。
こんな時にも工夫を凝らしてできる限りの快適な一日を過ごしたいですね。
障害を持った方の在宅就労支援を行っています。様々なバックアップを精力的に行い、在宅勤務支援や様々な技術を有し支援に心強い味方となってくれます。
学習塾で一人一人の生徒さんと保護者に対して取り組んでいますが、引きこもりや不登校でお悩みの相談も受け付けています。
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