今回は朝から気分よくいるための3つの方法を出していきたいと思います。
朝起きての気分によっても取り組めるかどうか分かりませんが、まずは継続してみることから始めてみてはどうかと思います。
まず大事なことは水分補給です。
のどがカラカラではもちろんのこと、少しでも喉が渇いているという状態でもかなりの水分が足りていないと言われています。
寝ている間にも体力を奪われていますし、水分も体内で使われていますから、起きたらすぐにコップ一杯以上の水を飲むとスッキリします。
身体をほぐすためにストレッチをします。
ある程度のストレッチを行うことで、筋肉がほぐれて肩こりや頭痛などを少しずつ解消してくれます。
デスクワークしている人にとっては特にストレッチはおススメです。
ずっと同じ姿勢でパソコン作業などを行いますから、筋肉が凝り固まっている可能性が高いです。
朝から適度なストレッチをすれば快適にその後の作業が進みます。
朝日は太陽光の中でも一番いいと言われています。
朝から散歩をして朝日を浴びるか、ベランダで深呼吸をしながら朝日を浴びるか、手段は何でもいいと思いますが、太陽光を朝から浴びると気持ちもリフレッシュできると思います。
夏の太陽光は紫外線が強かったりするので、夏は特に朝日の方がオススメですね。
朝から調子がいいと、その日一日がとても充実した満足のいく日になります。
朝起きて習慣づけして、できる限り快適な一日が過ごせるようにできればいいですね。
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